Що людині потрібно для повного щастя: наукова відповідь

Більшість людей відчувають себе нещасними через невдалі стосунки, психічні розлади, погане здоров’я, а не через відсутність грошей.

Такі результати дослідження, яке називається “Походження щастя”, отримали вчені Лондонської школи економіки і політичних наук.

Під час експерименту вчені проаналізували інформацію з чотирьох країн, включаючи Німеччину і США. В результаті чого дослідникам вдалося виявити, що знижуючи рівень тривоги і депресії, людина стає щасливішою на цілих 20%, в той час як знизивши рівень бідності – всього лише на 5%.

Деяких, включаючи лорда Річарда Лейарда, який очолював дослідження, дане відкриття не здивувало. Він заявив, що за останні 50 років люди не стали щасливішими, навіть не дивлячись на той факт, що середньостатистичний дохід зріс удвічі.

Лорд Лейард переконаний, що результати цього дослідження можуть бути використані для того, щоб зробити людей по всьому світу трошки щасливішим.

Під час дослідження було виявлено, що основними факторами, що сприяють щастя людини, є стосунки, фізичне і психічне здоров’я. З цієї причини, вам потрібно більше працювати над тим, щоб поліпшити вищевказані сфери вашого життя, а не фінансове становище.

Ось кілька порад, які допоможуть вам поліпшити відносини з оточуючими, а також фізичне і психічне здоров’я.

Спробуйте виправити невдалі відносини. Якщо дружба з якоюсь певною людиною закінчилася і вас це не засмучує, значить вам не варто намагатися відновити її. Натомість зосередьтеся на тих взаєминах, про закінчення яких ви шкодуєте. Можливо, ви хочете вибачитися перед своїм старим другом за свою поведінку, або ж висловити кому-небудь свої накопичені образи. Ви відчуєте себе набагато краще, навіть якщо сама дружба не відновиться.

Зосередьтеся на тих, кого ви любите. Виділяйте кожен день час для роботи над своїми стосунками. Нарешті зателефонуйте другу або члену сім’ї, з яким ви давно не спілкувалися. Приготуйте вечерю і запросіть своїх друзів і родину.

Якщо ж ви самотні і хочете завести друзів – знайдіть людей з такими ж інтересами, як і у вас. Почніть з пошуку в інтернеті цікавих вам форумів, до яких ви можете приєднатися. Також, ви можете пошукати різні заняття в своєму місті, наприклад клас йоги або кулінарні курси.

Намагайтеся щодня випивати 8 стаканів води. Вода є одним з найпростіших способів поліпшити здоров’я, адже вона виводить токсини з організму, а також зволожує його зсередини.

Постарайтеся спати 7-9 годин на добу.

Займайтеся спортом 20 хвилин в день, 5 днів на тиждень. Ви можете відправитися на прогулянку, пробіжку або просто потанцювати. Займіться тим, що приносить вам задоволення.

Правильно харчуйтеся. Обов’язково включайте в свій раціон овочі, фрукти, цільні злаки і білкові продукти. І не забувайте побалувати себе час від часу шоколадом або ще чимось смачним.

Постійно займайте себе чим-небудь. Підіть на якісь цікаві курси, змайструєте що-небудь своїми руками, погодуйте бездомних, спілкуйтеся з друзями, прийміть ванну з піною – робіть що завгодно, що здається вам приємним або продуктивним.

Змініть навколишнє оточення. Якщо ви кілька днів провели вдома – рушайте на прогулянку. Сходіть в кафе або прогуляйтеся по парку. Зробіть те, що дозволить вам позбавитися від негативних думок.

Не соромтеся звернутися до психотерапевта, якщо вам потрібна додаткова допомога або підтримка. Будьте чесними і відкритими, коли справа стосується вашого психічного здоров’я.

Тим часом психолог розкрив секрет сексуальної гармонії. Михайло Лабковський вважає, що секс – це хороший індикатор всіх тих проблем, які ви не усвідомлюєте.